Mutige Stimmen // Der Multiple Sklerose Podcast

Ich wurde in letzter Zeit so oft gefragt, was für Sport und wie viel ich treibe, und wie ich mich ernähre interessiert euch auch immer so, dass ich dazu mal eine Folge aufgenommen habe. Wichtig ist mir direkt zu sagen, dass ich damit keinen Maßstab setzen möchte dafür, was angemessen, richtig oder gut ist. Denn das ist äußerst individuell! Du wirst also in dieser Folge zum einen erfahren, was ich mache und vor allem mit welchem Mindset ich trainiere und meine Ernährung umsetze. Zum anderen gebe ich dir ganz konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du eine für dich passende Routine zusammenstellst, die du auch an schlechten Tagen umsetzen kannst. Und am Ende spielt wie so oft das Mindset eine Rolle, denn WIE wir etwas machen, ist mindestens genauso wichtig, wie WAS wir machen! Viel Spaß beim anhören der Folge. Wie immer freue ich mich über eure Kommentare und Fragen. *** NEU: Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Hast du Lust, endlich ins Vertrauen zu kommen und einen selbstbestimmten Umgang mit der MS zu finden? Ich b

Immundadsorption und Plasmapherese bei Multipler Sklersose werden vor allem zur Behandlung akuter und hartnäckiger Schübe eingesetzt. Doch was genau wird da gemacht, wie läuft so eine Behandlung ab und für wen kommt das infrage? Und... tut das eigentlich weh? Wie hoch sind die Erfolgschancen der Behandlung? Auf diese Fragen, die ich unter anderem über Instagram (@chronischfabelhaft) gesammelt habe, gehe ich in diesem Gespräch ein, das ich mit gleich zwei tollen Gästen führe: Julia ist selbst MS Patientin und hat bereits eine Immunadsorption erhalten. Sie kann also aus eigener Erfahrung berichten, wie sich diese Behandlung anfühlt, und wie sie sich bei ihr ausgewirkt hat. Dr. Minh Schumacher ist bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Er ordnet diese Behandlungen für uns medizinisch und wissenschaftlich ein, damit wir die Hintergründe besser verstehen. Außerdem bringt er spannende Zahlen und Studienergebnisse mit. Ich bin gespannt, wie eure Erfahrungen mit den Behandlungsmethoden waren, und hoffe i

Ich predige es immer wieder: Hör auf, gegen die MS zu kämpfen. Und alle so... HÄ?!? Wieso? Soll man nicht gegen die MS kämpfen bis zum bitteren Ende? Nein. Und ja. Auffällig ist einfach, wie sehr sich diese Kamprhetorik und Kriegsrhetorik gegen uns selbst richtet. Wie wir plötzlich nicht gegen die MS, sondern gegen unseren Körper und seine Bedürfnisse kämpfen, und damit gegen uns selbst. Aber du BIST dein Körper, du wohnst darin, und die MS ist ein Teil von dir. Und je eher du den Weg vom Krieg in den Frieden findest, umso schneller wirst du wirklich im Einklang mit dem Leben, was ist - und Stress nachhaltig reduzieren können. Und wie wir wissen, ist Stress echtes Gift, insofern solltest du einmal schauen, ob es vielleicht für dich an der Zeit ist, endlich die Waffen gegen dich selbst niederzulegen. Alles was du dazu wissen musst, erfährst du in dieser Podcast Folge. NEU: Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Hast du Lust, endlich ins Vertrauen zu kommen und einen selbstbestimmten Umgang mit der MS zu finden

Hattest du nach einem Streit oder Gespräch schon mal das Gefühl "Wenn ich jetzt einen Schub bekomme, dann wundert es mich nicht"? Die meisten von uns haben wohl schon Menschen in ihrem Leben gehabt (oder haben diese noch in ihrem Leben), die uns wortwörtlich Symptome machen. Ich war bereits oft an diesem Punkt, und habe deswegen einige Strategien mitgebracht für diese Podcastfolge, die dir dabei helfen können, solche Menschen zum einen zu erkennen, aber auch solche Situationen zujmindest kurzfristig zu verlassen. Denk daran: Dein Körper ist ein sehr feines Instrument, und du darfst deiner Intuition vertrauen! Oftmals weiß unser Körper, dass etwas (oder jemand) uns nicht gut tut, bevor unser Hirn das so richtig begreifen kann. Wenn die Podcastfolge dir gefallen hat, dann freue ich mich über eine Bewertung. Vergiss nicht: Noch kannst du dich für ein kostenfreies Erstgespräch für meine Psychologische Beratung in Form von Einzelstunden anmelden - diese Option wirds aber nicht mehr lange geben, also sei fix :

Kennst du das: Du hast eine schlechte gesundheitliche Phase, und alle deine guten Vorsätze oder Angewohnheiten, deine Routinen, deine Selbstfürsorge bleiben auf der Strecke. Außerdem geht es dir vielleicht so wie mir: Ich werde in solchen Zeiten oft auch zu meinem Umfeld etwas "ungenießbar". Ich ärgere mich schneller über andere und zögere auch nicht, diesen das mitzuteilen. Man fühlt sich sehr dünnhäutig und hat kaum die Kraft, überhaupt sich mit anderen Menschen auseinanzusetzen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann bleib in dieser Folge unbedingt dran, denn ich gebe dir 7 Tipps mit, damit du liebevoll mit dir und auch mit den Menschen in deinem Umfeld bleibst, auch wenns dir echt nicht gut geht. Denn am Ende kann das ein großer Zugewinn sein und auch das Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten, deine Resilienz stärken. NEU: Möchtest du 1:1 mit mir arbeiten? Hast du Lust, endlich ins Vertrauen zu kommen und einen selbstbestimmten Umgang mit der MS zu finden? Ich bin ausgebildete Psychologische Beraterin und

Das Wort "Mikrobiom" haben die meisten von uns im Zusammenhang mit der MS schon mal gehört, und wir wissen auch, dass der Darm irgendwie eine ziemlich große Rolle in unserer Gesundheit zu spielen scheint. Geht es dir auch so, dass du das Thema nicht so richtig verstehst? Diese Podcast Folge unterstützt dich dabei, wirklich einzutauchen in das Thema Darmgesundheit, Mikrobiom und MS. Als Gast habe ich die wunderbare Dr. med. Luisa Werner eingeladen, die du vielleicht von Instagram als @dr.med.lotte kennst. Dort nimmt sie uns mit in ihren Alltag als Ärztin und legt einen großen Fokus auf das Thema Bauch und Darm. Natürlich geht es in dieser Folge auch um Ernährung, aber auch darum, wie wir Gewohnheiten ändern und dass es nicht nur wichtig ist, was wir essen, sondern auch, wie wir essen. Ich bin gespannt auf dein Feedback zur neuen Folge! Hier findest du Luisa Werner: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/ *** Wenn du mit meinem neuen 14-tägigen Onlinekurs "Mindful mit MS" zu mehr Zuversicht, Kraft und Freude

Viele von euch wissen, dass meine Gesundheit sich komplett verändert hat, sei ich regelmäßig zur Akupunktur gehe. Und so subjektiv das Erleben auch ist, und so wenig man meinen Fall auf alle anderen Menschen übertragen kann, war es mir doch ein großes Anliegen, über das Thema in einer Podcast Folge zu sprechen. Dazu habe ich mir meine Akupunktur Ärztin Greta Namboutin eingeladen, die in Berlin ihre Praxis hat und bei der meine Akupunktur Reise begann. Wir sprechen über folgende Themen: Was ist Akupunktur und TCM? Wie sieht die TCM Multiple Sklerose und Fatigue? Wieso funktioniert Akupunktur bei manchen so gut? Wie viel davon ist wissenschaftlich belegt? Was kostet Akupunktur? Wie lange muss ich zur Akupunktur gehen, bis ich eine Verbesserung bemerke? Was genau passiert in einer solchen Sitzung? Wenn diese Themen für dich spannend sind, dann hör unbedingt mal in die neue Folge rein! Kleiner Disclaimer: Natürlich geben wir hier keine medizinischen Empfehlungen, der Podcast dient lediglich der Information. Akupu

Endlich eine gute Phase: Wir haben weniger Symptome, mehr Energie, es kehrt etwas Lebensfreude zurück. Plötzlich scheint die Sonne wieder ein wenig, wenn auch nur zaghaft. Und wir können es nicht glauben... leider oft im wahrsten Sinne. Viele Menschen mit MS, ich eingeschlossen, trauen ihrem Körper und ihrem vermeintlichen Glück in guten Phasen nicht über den Weg. Über all der Freude schwebt die dunkle Wolke der Sorge: Was, wenn es wieder schlechter wird? Werde ich die nächste schlechte Phase überstehen? Wie lange wird diese Phase anhalten? Darf ich mein Leben überhaupt genießen... und wie geht das nochmal? Auch ich habe derzeit (mit kurzen Unterbrechungen ab und an) eine sehr gute Phase und verstehe die Sorge, dass es wieder schlechter werden könnte, nur zu gut. In dieser Folge gebe ich dir 4 Tipps bzw. Denkanstöße mit auf den Weg, um dich für deine nächste gute Phase zu wappnen - damit du diese vielleicht nicht angstFREI, aber zumindest mit weniger Angst genießen kannst. Hat die Folge dir gefallen? Dann fre

Letztens fragte mein Partner mich, wie es mir heute geht. Ohne nachzudenken antwortete ich: "Körperlich gehts mir schlecht, aber mental gehts mir gut!". Nachdem ich diese Worte gesprochen hatte, begann ich nachzudenken. Was hatte sich bei mir in den letzten Wochen und Monaten verändert, sodass ich imstande war, einen guten Tag zu haben, auch wenn es mir körperlich schlecht ging? Sicherlich kennst du das auch, dass normalerweise ein körperlich schlechter Tag eben ein komplett schlechter Tag ist. Aber ich habe so lange damit verbracht, körperlich schlechte Tage (und damit komplett schlechte Tage) aneinanderzureihen, dass es meine Beziehung, meinen Alltag und meine Arbeit belastete. Ich musste also einen Weg da raus finden - und es ist mir gelungen! In dieser knackigen Podcast Folge gebe ich dir weiter, was mir dabei geholfen hat und mit welcher Technik auch du schaffen kannst, einen körperlich schlechten Tag in einen mental guten Tag zu transformieren. Hier findest du das Lied, über das ich in der Folge spreche

Diesen Satz las ich letztens bei einer Bekannten auf Instagram, die ebenfalls an MS erkrankt ist. Auch ich musste Berlin verlassen, zumindest immer mal wieder und für längere Zeiträume, um wirklich "Heilung" zu finden. Also nicht im Sinne von "Ich habe kein MS mehr" sondern eher auf mentaler Ebene, und natürlich auch der Stillstand der MS, den ich seit 2017 leben und erleben darf. Aber müssen wir wirklich reisen, um Heilung zu finden? Oder können wir diesen Satz vielleicht auch anders verstehen? Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcast Folge auf den Grund und erzähle dir nicht nur aus meinem eigenen Leben, sondern auch Denkanstöße mit, die dir dabei helfen können, deinen Weg mit der MS selbstbestimmt zu gehen. Wenn du mit meinem neuen 14-tägigen Onlinekurs "Mindful mit MS" zu mehr Zuversicht, Kraft und Freude finden willst, dann klicke hier und komm mit auf eine reise zu dir selbst! http://chronisch-fabelhaft.de/mindful/ Mehr zum Thema "Leben mit MS": http://www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog für se

Manchmal nehmen wir uns Ziele vor - egal wie groß oder klein sie sind - aber wir scheinen sie einfach nicht zu erreichen. Wir zweifeln an uns, fragen uns warum ausgerechnet wir irgendwie nicht vom Fleck zu kommen scheinen... und geben am Ende ganz auf, weil wir denken, dass wir es einfach nie schaffen werden. Kommt dir das bekannt vor? Egal ob es darum geht, regelmäßig zu meditieren, dich gesünder zu ernähren oder mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, der wahre Grund der dahinter steckt ist nicht, dass du es nicht drauf hast - denn das hast du! - sondern dass du nicht die Arbeit dort tust, wo sie anfängt. Was ich damit meine? Viele von uns verunsichert das Gefühl, ein:e Anfänger:in zu sein. Aber wir können nun mal nicht am Ziel ankommen, vor allem nicht am für uns richtigen Ziel, wenn wir nicht den ganzen Weg gehen. Und der fängt dort an, wo die Arbeit anfängt. Und nicht auf halber Strecke zum Ziel. Wenn das für dich spannend klingt, dann lass die diese neue Folge nicht entgehen und finde heraus, wie

Der Austausch über die MS gehört für viele Betroffene zu einer selbstbestimmten Krankheitsbewältigung dazu. Doch nicht jede:r möchte im Stuhlkreis sitzen oder hat Zugang zu solchen Selbsthilfegruppen. Auch Jasmin suchte nach einer anderen Lösung und beschloss, mit aMStart ein Angebot zu entwickeln, dass neudiganostizierte Menschen mit MS niedrigschwellig dort abholt, wo sie stehen. aMStart bietet kostenlose 1:1 Gespräche mit anderen, diagnoseerfahrenen Betroffenen an. Dabei handelt es sich nicht um eine Beratung, sondern wirklich nur um ein Gespräch mit jemandem, der schon mehr Erfahrungen mit der MS sammeln konnte. In diesem Podcast erfährst du: - Wie genau das Modell funktioniert - Wie auch du ein Teil von aMStart werden kannst - Warum wir eine Ergänzung zur klassischen Selbsthilfegruppe brauchen - Was der Unterscheid zwischen einer Beratung/Therapie und den Gesprächen bei aMStart ist - Wie sich das ganze finanziert Du kannst dich hier bei aMStart melden: Neudiagnose Gespräch vereinbaren: www.amsta

Immer wieder werde ich gefragt, wie es mir geht - vor allem auch mit dem Coimbra Protokoll, der nicht anerkannten Therapie, mit der ich meine MS behandle. Außerdem habe ich in den letzten Wochen häufiger über meine wirklich herausragenden Erfolge mit der Akupunktur berichtet, und auch dazu erzähle ich in dieser Folge etwas mehr. In diesem Podcast erfährst du: Wo du dich über das Coimbra Protokoll informieren kannst und was das ist Warum du das Protokoll auf keinen Fall ohne ausgebildeten Arzt/Ärztin machen darfst Wie es mir mit dem Protokoll geht Warum ich im letzten Jahr das schlimmste gesundheitliche Jahr ever hatte Warum ich kurz davor war, aufzugeben Wie die Akupunktur mich gerettet hat Warum auch Akupunktur leider kein "Wundermittel" ist, es sich aber lohnt, sie auszuprobieren Ich freue mich sehr über dein Feedback zur aktuellen Folge. Jede Bewertung zählt! Hier die Links aus der Folge: https://chronisch-fabelhaft.de/2019/02/18/psychotherapie-bei-ms/ Podcast mit mehr Infos zu meinem I***schaden: https://

Schlechte Tage, Wochen oder gar Monate gehören leider bei den meisten von uns zu unserem Leben mit MS dazu. Auch ich musste in den letzten Monaten immer wieder wochenlang auf alles verzichten, was mein Leben lebenswert macht... und diese Zeiten hätte ich ohne so wertvolle Tools wie Meditation nicht überstanden. In der heutigen Podcast Folge leite ich dich durch eine etwa 20-minütige Meditation, in der ich dir zwei ganz wichtige Wahrheiten mit auf den Weg gebe, die du zu DEINER Wahrheit machen kannst. Also: Mach es dir gemütlich, sorge for eine ungestörte halbe Stunde - und dann hol dir diese Kraft, Ruhe und Zuversicht, die du so dringend brauchst. Wenn du mit meinem neuen 14-tägigen Onlinekurs "Mindful mit MS" zu mehr Zuversicht, Kraft und Freude finden willst, dann klicke hier und komm mit auf eine reise zu dir selbst! http://chronisch-fabelhaft.de/mindful/ Mehr zum Thema "Leben mit MS": http://www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog für selbstbestimmte Menschen mit MS https://amzn.to/2NmxBDV // Mein Ratge

Was genau ist denn jetzt die richtige Ernährungsform mit MS, worauf muss ich achten? Ärzt:innen sind, soweit ich das erlebt habe, bei Empfehlungen doch sehr zurückhaltend. Aber gibt es nicht wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, die uns allen guttun würden? Ganz eindeutig: JA! Die wunderbare Julia kenne ich schon viele viele Jahre, und auch dir ist sie vielleicht schonmal mit ihrem Blog "Fitness, Food & MS" hier und da begegnet. Julia ist aber nicht "nur" MS Bloggerin, sondern auch Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Buchautorin. Sie arbeitet als Beraterin für einen antientzündlichen Lifestyle, und genau darum geht es in unserer heutigen Podcastfolge. Julia erzählt uns detailliert, wie genau sie denn nun aussieht, die "richtige" Ernährung bei MS. Und auch, warum das ganze eben zwischen Anführungszeichen steht. Vor allem geht es hier aber um die antientzündliche Ernährung, und das ist etwas, was wirklich fast allen Menschen mit MS empfohlen werden kann - das sieht die DMSG genauso und so lauten au

In dieser Podcast Folge ist Dr. Adrian-Minh Schumacher zu Gast. Er ist Neurologe, MS Forscher - und hat mir "MS im Fokus" seinen eigenen Podcast, in dem er wissenschaftliche Erkenntnisse rund um die MS für Betroffene und deren Umfeld verständlich erklärt. Wir sprechen in dieser Folg darüber, warum man MS bekommt. Welche Gründe kann es dafür laut dem aktuellsten Stand der Forschung geben? Themen über die wir dabei sprechen: - Vitamin D und hochdosierte Vitamin D "Therapien" - Umwelteinflüsse - Vererbbarkeit von MS - Epstein-Barr-Virus (EBV) - Stress als Auslöser - Ernährung bei MS Ich habe in der Folge super viel für mich mitgenommen und bin mir sicher, dass auch für dich viel nützliches und neues dabei sein wird. Hier findest du den Podcast von Minh: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ms-im-fokus-multiple-sklerose-erkl%C3%A4rt/id1592664726 https://ms-im-fokus.podigee.io/ Minh auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/minhschumacher/ Wenn du mit meinem neuen 14-tägigen Onlinekurs "Mindful mi

In dieser Podcast Folge zeige ich dir einen Weg, eine kraftvolle Vision für deinen "Plan D" zu erschaffen, also für den Fall, dass "das schlimmste" eintritt. Hier geht es darum, dich in Situationen in denen du in der Grübelfalle festhängst, du lernst dich da schnell wieder heraus zu bringen. Denn wenn wir für unsere Zukunft kraftvolle Visionen erschaffen, dann ist das ein guter Schutz gegen endlose Schwarzmalerei. Ich führe dich in einer kleinen Meditation in deine Stärke, und du lernst, dass du einen Umgang mit den Dingen finden wirst - auch, wenn deine Gesundheit dich wirklich im Stich lassen sollte. Wir stäken gemeinsam deine Resilienz und dein Selbstbewusstsein. Ich wünsche dir viel Spaß zu der Folge! Wenn dir die Meditation gefallen hat, dann schau dir unbedingt auch mal mein wunderschönes und kraftvolles Onlineprogramm "Mindful mit MS" an! http://chronisch-fabelhaft.de/mindful/ Mehr zum Thema "Leben mit MS": http://www.chronisch-fabelhaft.de // Der Blog für selbstbestimmte Menschen mit MS https:/

Rauchen bei MS, das wissen wir, ist eine richtig schlechte Idee. Studien zufolge ist das Risiko überhaupt erst an MS zu erkranken bei Raucher:innen höher. Außerdem gehen Menschen, die trotz ihrer MS rauchen, schneller in einen progredienten Verlauf über. Vielleicht kennst du diese Hard Facts ja auch schon, und du möchtest auch gerne aufhören - aber irgendwie klappt es einfach nicht. Oder du gehört, wie ich auch ich es lange getan habe, zu den Menschen die sagen: "Rauchen schmeckt mir einfach. Ich LIEBE es zu rauchen, und die MS nimmt mir das nicht weg!". Denn ja, so habe auch ich gedacht, die ich 14 Jahre lang geraucht habe, und auch noch 5 Jahre nach meiner MS Diagnose. Aber... vor 4,5 Jahren war endlich Schluss damit! Es wurde auch Zeit. Seitdem habe ich das aufhören keinen einzigen Tag, keine Sekunde bereut. Ich liebe meine neue Freiheit und das Wissen, dass ich mich nicht mehr selbst krank mache. Was mir dabei geholfen hat, erfährst du in diesem Podcast. Hier der Link zum Buch, das mir dabei geholfen

Hast du auch immer wieder mit gesundheitlichen Rückschlägen zu kämpfen? Fragst du dich manchmal, wie du damit überhaupt einen Umgang finden sollst, und wie du trotz dieser schlimmen Zeiten die Hoffnung nicht verlierst? Momentan - seit dem Sommer 2021 - habe ich immer wieder mit meiner Gesundheit zu kämpfen. Anhaltende Phasen (4-8 Wochen) chronischer Erschöpfung, bei der ich einfach nur im Bett liegen kann, meinen Haushalt kaum noch schaffe... Und niemand weiß, was los ist. Es ist zum verzweifeln. Eigentlich. Denn verzweifeln, das weißt du wenn du mir schon eine Weile folgst, ist nicht so mein Ding. Also habe ich einige Steps entwickelt, um irgendwie damit einen Umgang zu finden. Was diese Steps sind, und was überhaupt genau los ist, das erzähle ich dir in dieser Podcast Folge! Anmeldung & Infos zum Mindful mit MS Retreat am 09.04. und 10.04.2022: https://chronisch-fabelhaft.de/retreat Wenn du mit meinem neuen 14-tägigen Onlinekurs "Mindful mit MS" zu mehr Zuversicht, Kraft und Freude finden willst, dann

In diesem Interview Podcast spreche ich mit Anne Wunderlich, Medizinstudentin, Yogalehrerin und Systemischer Coach, darüber wie es dir gelingt deinen ganz eigenen Weg zwischen Schulmedizin, also der konventionellen Medizin, und alternativer Medizin, oder auch ganzheitlicher Medizin zu finden. Ich selbst weiß als Patientin dass das alles andere als leicht ist: Auf der einen Seite möchten wir vielleicht auch Dinge ausprobieren, die unser:e behandelnde:r Ärzt:in nicht kennt oder sogar nicht befürwortet, auf der anderen Seite können solche Sachen auch böse in die Hose gehen. Doch wer von uns hatte noch nicht das Gefühl, im Behandlungszimmer nicht ganzheitlich betreut zu werden? Anne bestätigt, dass in ihrem Medizinstudium Dinge wie Ernährung oder Stressreduktion eigentlich keine Rolle spielen und plädiert dafür, dass Studierende sich dieses Wissen selbstständig aneignen, um besser in der Praxis behandeln zu können. Sie gibt dir in diesem Podcast Tipps mit auf den Weg, wie du Scharlatanen nicht auf dem Leim geh